Par où commencer pour s’en sortir?
- la position dans les toilettes: favoriser la partie inférieur du côlon, qu’elle soit la plus rectiligne en levant les pieds (sur un pose pieds d’une dizaine de centimètres) et en penchant la tête vers l’avant de façon à ce que le dos fasse un angle de plus de 30° avec le dossier.
- nettoyage du côlon par voie extérieur
- des aliments qui favorisent une bonne sécrétion de mucus: légumes verts, noix, amandes, pruneaux, son d’avoine, etc.
- de l’eau
- qui sont faciles à digérer
- du pro et pre biotiques naturels: psyllium blond
- de l’activité, sport
- du massage
- du bon sommeil (nécessaire à la digestion)
- des anti-dépresseurs naturels riches en magnésium (aliments, eau, par voie buccale ou cutanée)
A bon entendant!
